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¿Te sientes agotado durante el día, pero en la noche tu mente se activa y el sueño no llega? El ciclo de cansancio, desvelo, frustración y ansiedad puede parecer interminable. Si esto refleja tus noches, quiero que sepas que te entiendo: yo también viví el insomnio crónico. Y sí, hay un camino hacia adelante. Soy psicóloga titulada en Chile y actualmente me desempeño como Licensed Professional Counselor (LPC) en Estados Unidos, donde resido y ofrezco sesiones virtuales. Cuento con la credencial CBTI-C otorgada por el Board of Behavioral Sleep Medicine, y tengo formación avanzada en Terapia Cognitivo-Conductual para el Insomnio (CBT-I). Mi entrenamiento en CBT-I incluye formación especializada con Stanford School of Medicine, Perelman School of Medicine at the University of Pennsylvania, ...
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As a Clinical Psychologist and clinician trained in Cognitive Behavioral Therapy for Insomnia (CBT-I) through the Perelman School of Medicine at the University of Pennsylvania, I apply evidence-based cognitive and behavioral strategies to help clients reduce sleep-related anxiety, improve sleep efficiency, and restore healthy, restorative sleep patterns. My therapeutic goal is to support patients in achieving sustainable improvements in sleep quality and overall psychological well-being.
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Psicólogo Clínico especializado en Acceptance and Commitment Therapy (ACT), un enfoque conductual-contextual centrado en la flexibilidad psicológica. También es entrenador en mindfulness (MBSR instructor). Trabajo principalmente con insomnio, ansiedad, depresión y otras condiciones asociadas al estrés crónico. MSc. en Neurociencia Social, habiendo colaborado como investigador e interventor en múltiples investigaciones científicas en el ámbito de la salud mental. Asimismo, colabora activamente en sociedades profesionales y científicas en Chile. RRSS: https://www.instagram.com/cristobal.carrasco.psicologo/ http://cristobalcarrasco.com/ https://encuadrado.com/p/cristobalcarrasco
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